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2018博彩最新优惠_流感来袭!除了接种疫苗,更要用3招提高母乳质量!

2020-01-11 17:26:11
[摘要] 预防流感最好的方式就是接种流感疫苗。科大大要特别提示:母乳喂养的宝妈更应该积极接种流感疫苗,宝妈自身接种疫苗可以通过母乳喂养传给宝宝对抗流感的抗体,给宝宝积极、主动的保护!接下来,科大大带你正确判断母乳质量好不好!正确提高母乳质量,少踩坑,少受罪● 宝宝正确喂,保证母乳的“量”。妈妈想要母乳质量好,身体所需要的营养,产后肯定要及时补充。② 吃够种类,保证高质量营养。

2018博彩最新优惠_流感来袭!除了接种疫苗,更要用3招提高母乳质量!

2018博彩最新优惠,最近天气逐渐变凉,流感季节也即将来临!预防流感最好的方式就是接种流感疫苗。

科大大要特别提示:母乳喂养的宝妈更应该积极接种流感疫苗,宝妈自身接种疫苗可以通过母乳喂养传给宝宝对抗流感的抗体,给宝宝积极、主动的保护!

话说回来,说到喂奶,鬼知道我们妈妈经历了什么?!

正因为母乳是婴儿理想的天然食物,妈妈们从孕期到哺乳,都会担心:我的母乳营养够不够?奶好不好?

在我们妈妈焦虑“母乳质量”和“母乳产量”的时候,一些“过来人”要发声了:

“孩子这么瘦,一看就是你的奶没营养!”

“宝宝又生病了,是不是奶不好?”

“奶水颜色太浅,没营养的,对孩子不好,快补一补。”

然后,就被各种“好心人”送来了养奶的偏方、秘方······一顿胡吃海塞,吃炖猪蹄、鲫鱼汤吃到腻,旁边的人看你坚持不下去时,再来一句“都是为了孩子,多吃一口!”

母乳质量,的确和妈妈饮食有关,但也不能乱给我们吃啊!结果,孩子没长肉,自己反而养了一身膘。

今天科大大,跟你聊聊提高母乳质量的正确方法,少踩坑,少受罪!

全世界都在

推崇的母乳,能量到底有多大?

① 母乳可以降低宝宝多种疾病的危险率。

来源《崔玉涛图解家庭育儿》

② 母乳够营养,影响孩子成人期的健康。

来源《崔玉涛图解家庭育儿》

③ 母乳中丰富的脂肪种类,可促进宝宝大脑和视网膜的发育成熟,调控免疫系统发育。

④ 母乳中富含人乳独特的“低聚糖”。作用于肠道的低聚糖种类就高达150多种,能够选择性地促进肠道内正常菌群生长,从而促进肠道及全身免疫系统成熟,并起到软化大便等作用。

母乳好处这么多,

怎么知道你的奶水营养好不好?

● 错误判断

错误判断1:不少人看到奶水颜色浅,就怀疑母乳没营养。

事实:成熟乳,分前奶、后奶,颜色不一样,前奶解渴颜色浅、后奶解饿颜色深。

错误判断2:认为宝宝6个月以后母乳就没营养,特别是生长出现问题时,就怀疑母乳营养不够。

事实:妈妈的饮食是唯一决定母乳质量的因素,而不是喂了多久的奶,即使母乳喂养到2岁,依然有营养。

所以,说母乳多久以后没营养的,都退下吧。

注意!接下来,科大大带你正确判断母乳质量好不好!

● 正确判断

正确判断1:看宝宝生理表现

① 出生3天后,大便颜色仍偏黑、绿色或棕色。

② 宝宝含乳姿势不正确,吃不到奶。这种情况下,妈妈通常会感觉乳头疼痛。

③ 每天吃奶次数少于8次,宝宝的尿量少且颜色深浓。

④ 每天排尿少于6次,排便少于3次。

⑤ 出生10天后,体重没有恢复到出生时的水平。

⑥ 满月时,体重增长未达到600克。

以上这些,都是母乳不足的信号。

正确判断2: 看宝宝情绪

观察宝宝吃奶后的反应,小宝宝吃完奶后两小时就哭起来,说明奶水不是很好,需要改善母乳质量。

正确提高母乳质量,少踩坑,少受罪

● 宝宝正确喂,保证母乳的“量”。

① 宝宝衔乳姿势。

喂奶时,让宝宝含住大部分乳晕,乳头应完全越过宝宝的牙床。

如果宝宝只吮吸乳头,可用手指伸进下唇和乳房之间,断开衔接,重新来。

② 妈妈产后尽早接触宝宝,注意喂奶次数,促进泌乳。

产后24小时的喂奶次数,倾向于超过8-12次。

1周左右后,宝宝可以给出明确的吃奶信号,这时妈妈就可以放松下来,按需喂养即可。

● 妈妈正确吃,保证母乳的“质”。

妈妈想要母乳质量好,身体所需要的营养,产后肯定要及时补充。

别激动,科大大不会让你鸡汤、猪蹄汤、骨头汤,一碗又一碗地去喝。

这些看似营养的汤里,藏着大量的饱和脂肪、胆固醇和嘌呤,最后只能让妈妈身上的肉富裕起来,对母乳没啥用。

那母乳妈妈们,怎么吃,怎么喝才能提高母乳质量呢?

① 喝够水,母乳妈妈每天保证8杯水,不是白开水才叫水,牛奶、清汤、水分多的水果等,都可以补充水分,不要等到渴了才喝水。

② 吃够种类,保证高质量营养。

根据《中国营养学会膳食指南2016》中关于哺乳期新妈妈的饮食要注意的内容,科大大给大家总结一下:

营养是妈妈泌乳的基础,蛋白质的摄入量对泌乳量有明显影响。

▶ 高蛋白饮食是奶好的基础,母乳妈妈每天需要比孕前增加80g的鱼、禽、蛋、瘦肉。

来源《中国营养学会膳食指南2016》

提示:如果宝宝对妈妈吃了鸡蛋、鱼肉等出现过敏症状,可用富含优质蛋白质的大豆及其制品代替。

▶ 保证乳汁中碘、dha、维生素a的含量。

妈妈做饭时可选“碘盐”,适当吃海带、紫菜、鱼、贝类等。

哺乳期每周需要吃1-2次富含维生素a的动物性食物,如猪肝。

每天可吃一个鸡蛋,蛋黄中富含维生素a。

提示:如果在妈妈吃鱼后,宝宝出现过敏症状,可继续补充藻油dha。

▶ 保证每天钙的推荐摄入量(1000mg)。

奶类是钙的最好食物来源,含量高并且易于吸收。

母乳妈妈每天需要400-500ml的牛奶,吃深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等含钙较丰富的食物,可满足对钙的需求。

提示:如果宝宝在母乳妈妈喝了牛奶后过敏,妈妈在禁食牛奶的同时要额外服用钙片,满足钙的需要。

另外,为了促进钙的吸收,新妈妈还要补充维生素d和户外活动。

看完以上这些,如果还感觉“这样吃好麻烦,没时间做啊”“不会营养搭配,真担心吃胖还没用”,那怎么办?

美素佳儿妈妈奶粉,

是提高母乳质量的优先选择

① 精准补充营养,不用烦心每天饮食影响母乳质量。

维生素d、钙、铁等元素都是产后妈妈必须补充的营养,但是很多妈妈只知道产后必须补充营养,却不知道怎么补。

因此,产后妈妈为了恢复身体、为了提高母乳质量,盲目补充营养!吃各种补品、各种补汤等,结果摄取热量过多,该补的营养没补到,最终导致产后变胖。

一杯美素佳儿妈妈奶粉,包含十几种关键营养,为产后妈妈精准补充营养,满足产后妈妈的营养所需,让妈妈吃得好、吃的精,有针对性地进补。

每天两杯美素佳儿妈妈奶粉提供十几种关键营养

② 为哺乳期妈妈补充每日所需营养,从而改善母乳质量。

美素佳儿妈妈奶粉能为妈妈们补充十几种关键营养,妈妈自身的营养补充到位了,母乳质量才能更好,宝宝的营养才能跟上,长得更快。

③ 不添加蔗糖

美素佳儿妈妈奶粉,为产后妈妈精准补充营养的同时,不添加蔗糖,更利于产后妈妈恢复身材。

④ 口味清淡,口感不腥不腻。

美素佳儿妈妈奶粉采用vana-sana dha微胶囊技术,让奶粉口感不腥不腻。

⑤ 缓解哺乳期便秘。

特有双重肠道保护配方,添加膳食纤维和乳双歧杆菌,有助于缓解哺乳期便秘困扰,帮助肠道更通畅。

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